​बदलते मौसम में खुद को यूं रखें महफूज

सर्दी कम होने लगी है। दिन में कई बार गर्मी का एहसास होने लगता है। ऐसे में जरा-सी लापरवाही और मौसम की नजाकत आपको परेशानी में डाल सकती है। इसलिए मौसम के साथ तालमेल बनाए रखना जरूरी हो जाता है, ताकि आप बीमारियों से बचे रहें।

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देश में 16 करोड़ लोग पीते हैं शराब, एम्स का सर्वे

शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक है यह जानते हुए भी देशभर के करीब 15 प्रतिशत लोग शराब पीते हैं। नशीले पदार्थों के सेवन में शराब के बाद दूसरे नंबर पर भांग है जिसका करीब 3 करोड़ लोग सेवन करते हैं।

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इस एक्सर्साइज से फिट-हेल्दी रहती हैं दीपिका

कार्डियो एक्सर्साइज, वेट ट्रेनिंग, डांस, योग और पिलेट्स के साथ अब दीपिका के फिटनेस रिज़िम में एक और एक्सर्साइज शामिल हो गया है जिसे लेकर दीपिका इन दिनों काफी ऑब्सेस्ड हो गई हैं और वह है रनिंग। वेट लॉस और टमी का फैट कम करने के लिए यह समझना बेहद जरूरी है कि सप्ताह में कितनी रनिंग करनी चाहिए।

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फाइबर से भरपूर बैंगन घटाएगा आपका वजन

अगर आप अब तक यह सोच रहे थे कि बैंगन, बिना किसी गुण वाली सब्जी है तो आप पूरी तरह से गलत हैं। बैंगन एक लो कैलरी सब्जी है और वजन घटाने की जुगत में लगे लोगों के लिए सबसे बेस्ट साबित हो सकती है। साथ ही इसके कई और फायदे भी हैं।

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ज्यादा पसीना आए तो हो जाएं सावधान

पसीना आना वैसे तो एक सामान्य बात है लेकिन अगर यह जरूरत से ज्यादा आने लगे तो आपको सतर्क होने की जरूरत है क्योंकि यह शरीर के अंदर होने वाली किसी तरह की समस्या या बड़ी बीमारी का संकेत हो सकता है।

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सिर्फ 15 मिनट की वॉक से करें शुगर कंट्रोल

डायबीटीज के मरीजों के लिए कुछ मिनट की वॉक काफी फायदेमंद हो सकती है। इससे खून में अचानक शुगर बढ़ जाने के खतरे को भी रोका जा सकता है।

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टॉप 6 डाइटिशन ने बताए डायट से जुड़े राज

खुद को फिट रखने के लिए लोग डाइटिशन की सलाह लेना पसंद करते हैं। आज हम आपको बता रहे हैं कि डाइटिशन खुद कैसी डायट फॉलो करते हैं।

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कोल्‍ड ड्रिंक्स दे सकती हैं कैंसर जैसी बीमारियां

एक ताजा स्‍टडी में पता चला है कि जो महिलाएं एक हफ्ते में दो से ज्‍यादा डाइट सोडा पीती हैं उन्‍हें दूसरी महिलाओं की तुलना में हार्ट अटैक का खतरा दोगुना होता है।

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इन 4 तरीकों से कंट्रोल करें फास्टिंग शुगर

डायबीटीज लाइफस्‍टाइल से जुड़ी समस्‍या है। इसे सही जीवनशैली अपनाकर नियंत्रित किया जा सकता है। इसी तरह फास्टिंग ब्‍लड शुगर को भी कई तरीकों से सफलतापूर्वक कम किया जा सकता है।

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ये तरीके अपनाएंगे तो कैंसर रहेगा बच्‍चों से दूर

प्रदूषण और खराब लाइफस्‍टाइल की वजह से कैंसर आज तेजी से फैल रहा है। हम अभी से अपने बच्‍चों में अच्‍छी आदतें डालकर उन्‍हें कैंसर के जोखिम से दूर रख सकते हैं।

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घंटों तक बैठे रहने की आदत बना सकती है विकलांग

कई लोग ऑफिस या घर पर घंटों तक बैठे रहते हैं। उनकी शारीरिक गतिविधि काफी कम होती है। ऐसे में उन्हें शरीर से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं, जिसमें विकलांगता भी शामिल है।

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क्यों आपको लगता है कि ऐसा पहले भी हुआ है?

कई बार ऐसा होता है कि हम किसी स्थिति में होते हैं और हमें लगता है कि ठीक ऐसा हमारे साथ पहले भी हो चुका है। हमें ऐसा क्यों लगता है इस स्थिति का हमारे दिमाग से गहरा संबंध हैं। चलिए जानते हैं इसके बारे में

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High blood pressure में फायदेमंद है केला

केला सिर्फ हड्डियों की मजबूती और एनर्जी के लिए ही नहीं बल्कि हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित मरीजों के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। केले में सोडियम की मात्रा बेहद कम होती है जिस वजह से यह हाईपरटेंशन वालों के लिए बेस्ट माना जाता है।

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तेज आवाज में गाने सुनने की आदत है खतरनाक

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें फोन पर हेडफोन या ईयरफोन लगाकर तेज आवाज में गाना सुनना पसंद है? अगर हां तो आज ही अपनी ही आदत को बदल दें वरना आप भी उन 1 अरब लोगों में शामिल हो जाएंगे जिन पर बहरेपन का खतरा मंडरा रहा है।

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आपके जीन्‍स चुनते हैं होने वाले जीवनसाथी को

जीवनसाथी चुनना एक जटिल प्रक्रिया है। इसमें हमारे दिल और दिमाग के अलावा हमारे शरीर का आनुवंशिक पदार्थ यानि जीन्‍स भी हिस्‍सा लेते हैं।

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जानें, आखिर क्या है वर्चुअल जिमिंग कॉन्सेप्ट

अगर आप भी उन आलसी लोगों में से हैं जिनके लिए जिम जाना पहाड़ जैसा है तो आप घर पर ही आराम से बैठकर जिमिंग का मजा और फायदा दोनों ले सकते हैं। इसके लिए जो कॉन्सेप्ट इन दिनों पॉप्युलर हो रहा है वह है-वर्चुअल जिमिंग।

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Valentine's Day पर कपल वर्कआउट है फायदेमंद

वैलेंटाइंस डे के मौके पर अगर आप दूसरे कपल्स की तरह सबकुछ नॉर्मल नहीं करना चाहते तो लीक से हटकर कुछ कर सकते हैं। इसी में से एक है कपल वर्कआउट। आप चाहें तो पार्टनर संग एक्सर्साइज और वर्कआउट करके भी दिन को यादगार बना सकते हैं।

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ओम के उच्चारण से 10 बीमारियां होंगी दूर

आपको यह जानकर हैरानी होगी हर दिन ओम का उच्चारण करने से न सिर्फ ईश्वर को प्रसन्न किया जा सकता है बल्कि इस मंत्र के जाप से मेंटल और फिज़िकल हेल्थ बेनिफिट्स भी होते हैं। वैज्ञानिक शोध में भी यह बात साबित हो चुकी है कि ओम का उच्चारण करने से कई बीमारियां ठीक हो जाती हैं।

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अखरोट खाएं, कम करता है डिप्रेशन का खतरा

अमेरिका में हुए एक अध्ययन के मुताबिक अखरोट खाने वालों में डिप्रेशन का खतरा कम पाया जाता है। अमेरिका की कैलिफॉर्निया यूनिवर्सिटी के शोधार्थियों ने यह शोध किया है।

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गर्भ में हुई अजन्मे बच्चे की स्पाइन सर्जरी

यूनाइडेट किंगडम में एक महिला के गर्भ में उसके अजन्मे बच्चे की स्पाइन सर्जरी को पूरा किया गया और ये ऑपरेशन सफल रहा। बच्चा Spina bifida से पीड़ित था । यह एक तरह का बर्थ डिफेक्ट है जिसमें बच्चे की स्पाइनल कॉर्ड का डिवेलपमेंट रुक जाता है।

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