Saturday, February 16, 2019

पेट की चर्बी है घटाना तो इन फूड्स से रहें दूर

पेट की चर्बी है घटाना तो इन फूड्स से रहें दूर
पेट की चर्बी कम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है। लेकिन अगर आप रोज कुछ खास तरह के फूड को अपनी डायट में शामिल कर रहे हैं तो फैट कम नहीं हो पाएगा।

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वजन कम करना है तो रोज पिएं दूध

वजन कम करना है तो रोज पिएं दूध
सदियों से भारत में दूध हमारी डायट का अहम हिस्‍सा है। दूध न केवल संपूर्ण आहार है बल्कि इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

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डायट प्लान को बर्बाद कर सकती हैं आपकी ये Food Habits

डायट प्लान को बर्बाद कर सकती हैं आपकी ये Food Habits
कई लोग डाइटिंग, एक्सर्साइज सबकुछ करते हैं लेकिन फिर भी उनके हाथ सफलता नहीं लगती और उनका वजन कम नहीं होता। क्योंकि आपको पता भी नहीं चलता और आप अपनी डायट में कई ऐसी गलतियां कर देते हैं जिन्हें आपको नहीं करना चाहिए।

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घर पर पार्टनर संग इन डिशेज को बनाकर मनाएं Valentine's day

घर पर पार्टनर संग इन डिशेज को बनाकर मनाएं Valentine's day
इस वैलेंटाइंस डे पर कहीं बाहर जाने की बजाय घर पर ही पार्टनर संग वैलेंटाइंस डे मना सकते हैं। यहां हम आपके लिए ऐसी डिशेज लेकर आए हैं जिन्हें आप वैलेंटाइंस डे के मौके पर घर पर बनाकर , इस दिन को और अनोखे अंदाज में मना सकते हैं।

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नई मांएं ये चीजें खाएं, ब्रेस्टफीडिंग में मिलेगी मदद

नई मांएं ये चीजें खाएं, ब्रेस्टफीडिंग में मिलेगी मदद
जैसे-जैसे बच्चे की ग्रोथ बढ़ती जाती है उसे ब्रेस्ट मिल्क की जरूरत भी बढ़ती जाती है। ऐसे में कई बार नई मांओं को लगता है कि उनका दूध बच्चे के लिए पूरा नहीं पड़ रहा। ब्रेस्ट मिल्क की हेल्दी सप्लाई बनी रहे इसके लिए जरूरी है कि आप पोषक तत्वों से भरपूर हेल्दी चीजों खाएं।

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बचे चावल को खाने से हो सकती फूड पॉयजनिंग, ऐसे करें बचाव

बचे चावल को खाने से हो सकती फूड पॉयजनिंग, ऐसे करें बचाव
क्या आप जानते हैं कि बचे हुए चावल को खाने से आपके शरीर को काफी नुकसान भी हो सकते हैं? यह तब हो सकता है जब आप बचे चावल को दोबारा इस्तेमाल करने के दौरान ज़रूरी सावधानियां न बरतें।

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इन 7 हेल्दी ड्रिंक्स से करें दिन की शुरुआत

इन 7 हेल्दी ड्रिंक्स से करें दिन की शुरुआत
सुबह उठते के साथ शरीर को हाइड्रेट करने के लिए 1 गिलास पानी पीना बेहद जरूरी है, लेकिन अगर सादा पानी आपके लिए बोरिंग है तो इन 7 हेल्दी ड्रिंक्स से करें दिन की शुरुआत।

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सेहत के लिए खतरनाक है मैदा, बढ़ाता है मोटापा

सेहत के लिए खतरनाक है मैदा, बढ़ाता है मोटापा
आटा और मैदा, दोनों ही गेंहू से बनता है, बावजूद इसके आटा जहां शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है, वहीं मैदा सेहत के लिए नुकसानदेह है। आखिर इसकी वजह क्या है, यहां जानें।

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वजन कम करने में मदद करती है अलसी

वजन कम करने में मदद करती है अलसी
वजन कम करने के लिए लोग क्या क्या नहीं करते, कोई डायटिंग करता है तो कोई अपने फेवरिट खाने को ही छोड़ देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अलसी खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

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Thursday, January 24, 2019

5 दिन तक सिर्फ आलू खाएं, कई किलो तक वजन घटाएं

5 दिन तक सिर्फ आलू खाएं, कई किलो तक वजन घटाएं
वजन घटाने की जुगत में लगे ज्यादातर लोग आलू से तो सबसे पहले दूरी बना लेते हैं। लेकिन आज हम आपको बता रहे हैं एक खास पटेटो डायट के बारे में जिसमें आपको 5 दिन तक सिर्फ पटेटो यानी आलू खाना है और फिर देखें कैसे घटेगा आपका वजन।

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Wednesday, January 23, 2019

दूध-हल्दी बनाते वक्त पाउडर नहीं, कच्ची हल्दी करें यूज

दूध-हल्दी बनाते वक्त पाउडर नहीं, कच्ची हल्दी करें यूज
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी ऐंटी बैक्टिरियल, ऐंटी वायरल, ऐंटी फंगल और ऐंटा इन्फ्लेमेट्री गुणों से भरपूर होती है। लेकिन हम में से ज्यादातर लोग बाजार में बिकने वाली हल्दी पाउडर का ही इस्तेमाल करते हैं। अगर सर्दी में कच्ची हल्दी यूज की जाए तो ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

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इन वजहों से सबसे हेल्दी ब्रेकफस्ट है दही-चूड़ा

इन वजहों से सबसे हेल्दी ब्रेकफस्ट है दही-चूड़ा
आज भी बहुत से लोग हैं जो ट्रडिशनल ब्रेकफस्ट करना ही पसंद करते हैं क्योंकि वे इसे हेल्दी मानते हैं।हम आपको दही-चूड़ा के फायदे के बारे में बता रहे हैं जिसके बाद आपको भी ब्रेकफस्ट में इसे खाना चाहिए। बिहार,झारखण्ड,यूपी के कई इलाकों में दही-चूड़ा को काफी पसंद किया जाता है और काफी लोग इसे खाते हैं।

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Tuesday, January 22, 2019

एक कप चाय या कॉफी: क्या पीना है बेहतर, जानें

एक कप चाय या कॉफी: क्या पीना है बेहतर, जानें
अब सवाल यह है कि एक कप चाय या फिर एक कप कॉफी... इन दोनों में से आपकी सेहत के लिए क्या ज्यादा फायेदमंद है, किसे पीने से आप ज्यादा तरोताजा महसूस करेंगे यहां दूर करें कन्फ्यूजन।

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कलेस्ट्रॉल कम कर, बीपी को कंट्रोल में रखता है काबुली चना

कलेस्ट्रॉल कम कर, बीपी को कंट्रोल में रखता है काबुली चना
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, ब्लड में मौजूद कलेस्ट्रॉल के साथ-साथ बीपी को भी कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो आज से ही काबुली चना खाना शुरू कर दें। प्रोटीन का पावर हाउस काबुली चना कई तरह से सेहत के लिए भी फायदेमंद है।

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तो क्या अभी तक आप गलत तरीके से खा रहे थे बादाम?!

तो क्या अभी तक आप गलत तरीके से खा रहे थे बादाम?!
बादाम खाना हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है। रोज इसका सेवन करने से बीपी से लेकर दिल तक हेल्दी बना रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस ड्राई फ्रूट को खाने का सही तरीका क्या है?

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फल या फलों का सलाद- क्या खाना है बेहतर?

फल या फलों का सलाद- क्या खाना है बेहतर?
सब्जी और फल खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है और हमें इसे अपनी डेली डायट में जरूर शामिल करना चाहिए। कई न्यूट्रिशनिस्ट बताते हैं कि हमें हर रोज 5 फल खाने चाहिए क्योंकि इससे हमें जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। हालांकि बहुत से लोग फल की जगह फ्रूट सलाद खाना पसंद करते हैं।

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ठंड में जमकर खाएं साग, शुगर-बीपी समेत कई बीमारियां रहेंगी दूर

ठंड में जमकर खाएं साग, शुगर-बीपी समेत कई बीमारियां रहेंगी दूर
विटमिन, मिनरल, फाइबर, ऐंटिऑक्सिडेंट्स और ढेर सारे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर साग न सिर्फ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि इसकी तासीर गर्म होने की वजह से सर्दियों में इसे खाना भी और भी अच्छा होता है।

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सुबह खाली पेट भूल से भी न खाएं ये 8 चीजें

सुबह खाली पेट भूल से भी न खाएं ये 8 चीजें
आपके दिन की शुरुआत ब्रेकफस्ट के साथ होती है लिहाजा उसका हेल्दी होना बेहद जरूरी है। हम आपको बता रहे हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें आपको सुबह खाली पेट बिलकुल नहीं खाना चाहिए।

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सर्दियों में brandy और rum पीना क्या सच में फायदेमंद है?

सर्दियों में brandy और rum पीना क्या सच में फायदेमंद है?
आपने बहुत से लोगों को यह कहते सुना होगा कि सर्दी के मौसम में ठंड से बचने के लिए थोड़ी सी ब्रैन्डी या रम पी लेना चाहिए। इससे शरीर में गर्मी आती है और किसी तरह का नुकसान नहीं होता। लेकिन इन्हें पीना क्या सच में फायदेमंद है, यहां जानें।

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Tuesday, January 15, 2019

सेहत के लिए फायदेमंद है तिल, कलेस्ट्रॉल और हाइपरटेंशन रखे दूर

सेहत के लिए फायदेमंद है तिल, कलेस्ट्रॉल और हाइपरटेंशन रखे दूर
शोध भी बताते हैं कि तिल में सेसमीन नाम का ऐंटिऑक्सिडेंट पाया जाता है, जो कई रोगों में फायदेमंद है। तिल आपको सेहतमंद रखने के साथ-साथ कई समस्याओं को भी दूर करता है। आप भी डालें तिल के फायदों पर एक नजर।

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